Perdre du poids, lubie ou réel besoin ?

by in Perte de poids

Salut à tous, 
Depuis lundi j’ai reçu presque 600 « projets » de forme et de sport grĂące au formulaire du Lucile Woodward ExpĂ©rience Club. (Oui, 600. Ce qui est beaucoup, et finalement assez loin des 2000 candidats possibles)

J’ai trop hĂąte de commencer, je vais proposer le meilleur de ce dont je suis capable pour ce groupe de confiance, et je suis ultra contente de proposer cet accompagnement qualitatif et profond. Par exemple dĂšs lundi je vais envoyer 3 mĂ©ditations  cadeaux pour bien poser l’intention de dĂ©part du groupe. 1 mĂ©ditation sur la prise de risque dans le sport et les dĂ©fis sportifs, 1 sur le corps aprĂšs 40 ans, 1 sur la perte de poids. 

D’ailleurs tiens, la perte de poids !! J’ai hallucinĂ© de la quantitĂ© de demandes autour de la perte de poids !! C’est fou car en Janvier dernier, nous avions sorti un programme « perte de poids » , car je sais en vous lisant et en Ă©changeant avec vous Ă  quel point c’est un sujet important. Ce programme avait assez moyennement marchĂ©. J’ai donc dĂ©cidĂ© d’arrĂȘter de proposer ce genre de contenu qui visiblement ne vous intĂ©ressait pas. Et au final, c’est la prĂ©occupation avouĂ©e ou « cachĂ©e » de prĂšs de 80% des projets sportifs que j’ai reçu !! Et pas que de la part de dĂ©butants. Non. J’ai Ă©normĂ©ment de femmes capables de courir un trail de + 20km dans la montagne, qui expriment un besoin de perdre du poids. « Courir plus vite et par la mĂȘme occasion perdre mes derniers 10kg de grossesse  » ou encore « Je rĂȘve d’ĂȘtre rĂ©guliĂšre dans le sport et d’en finir avec ces 5 kilos qui me collent Ă  la peau et dans un corps que je ne reconnais pas   » Vous voyez ?

Alors qu’est-ce que ça veut dire ? Le poids ? 

Je suis emballĂ©e par cet accompagnement de 9 mois autour des dĂ©fis sportifs et du poids. Parce qu’en rĂ©alitĂ© : ça va ensemble !! Le poids ce n’est jamais le fond du problĂšme. Le poids, (surpoids ou sous-poids d’ailleurs !) c’est toujours la consĂ©quence de diffĂ©rents problĂšmes chroniques. Pas assez de temps pour faire du sport, l’intensitĂ© du sport, l’alimentation en excĂšs, la non-conscience de nos prises alimentaires ou de nos sĂ©ances de sport, la discipline, la relation avec les autres, assumer son lifestyle, la confiance en soi, la prise de dĂ©cision pour soi et pas en fonction de ce qu’il faut ou ne faut pas faire, l’auto sabotage, se dire que c’est quand mĂȘme pas si mal 
 

La prĂ©paration d’un dĂ©fi sportif et la perte de poids : mĂȘme combat !

ÉnormĂ©ment de similitudes. Et aussi beaucoup trop de comparaisons !!! Oui on peut ĂȘtre une swim runneuse Ă  succĂšs en ayant un corps « en surpoids. » J’en veux la preuve avec la coach sportif « @Ă fondlesbaskets » que j’adore, qui a participĂ© au championnat du monde de swimrun lundi 4 septembre, avec en duo: Candice, une swim runneuse d’exception. A 1er vue, sans la connaĂźtre, on pourrait penser que ce n’est pas une femme qui peut accomplir le parcours hĂ©roĂŻque de l’Otillo Swimrun World Championship. Pourtant Candice est prof d’EPS, coach sportif et swim runneuse affirmĂ©e. Une femme qui court 55km et nage 15km dans une eau froide, des rochers glissants en -14h !! Elle est bien meilleure que moi !! Et c’est surtout elle qui a tirĂ© sa partenaire Astrid apparemment, qui se sentait malade et fatiguĂ©e. Et j’adore ça !! Surprendre le monde. Irradier de l’intĂ©rieur et Ă©blouir les jugements extĂ©rieurs. Oui !!!!  Moi qui pensait que le Body Positive avait tout changĂ© et que la santĂ© et le bien-ĂȘtre intĂ©rieur Ă©taient clĂ©s 
 Je constate que j’ai encore du travail. Et tant mieux !! J’adore ça 😉

Donc le poids ok. Mais surtout le projet de forme. Car c’est le lien entre le corps et la tĂȘte. Quand on a notre projet sportif, qu’on le suit : tout change !! Notre relation avec nous mĂȘme, notre relation Ă  notre apparence, la fin des comparaisons, notre relation avec les autres. On devient notre propre super hĂ©ros. Et toute la vie autour est modifiĂ©e. Et le poids ne devient qu’un dĂ©tail. C’est donc cela mon projet. Monter une armĂ©e de 600 Super hĂ©ros-ĂŻnes . 600 Ă©toiles qui brillent dans la nuit. Et qui, comme Capt’ain America ou WonderWoman : marchent tĂȘte haute, fiĂšres, et sans attaches. Dans un monde complexe ou tout nous tire en permanence vers le bas. Donc oui le poids. Oui fortes chances de perdre des kilos lorsque l’on rentre dans cette aventure du Lucile Woodward Experience Club. D’ailleurs je pense que c’est raisonnable d’espĂ©rer une perte de poids de 5kg Ă  10kg en 1 an. Avec le sport rĂ©gulier, un peu de dĂ©passement de soi, une alimentation consciente et cohĂ©rente, et un travail sur le mental de longue haleine. Mais surtout : surtout. Un dĂ©veloppement sportif et personnel unique, que personne ne pourra jamais vous enlever. 

Il reste donc des places ! 😉 Et les 1er plannings seront envoyĂ©s lundi 18 septembre. A vite !

39 replies on “Perdre du poids, lubie ou rĂ©el besoin ?“

  • suzel.horellou

    Merci pour ce post qui remet les idées en place !
    Je voulais partager mon expérience récente concernant le sport et la perte de poids

    IMC Ă  19 donc tout Ă  fait OK mais avec des muscles aux abonnĂ©s absents, dans une pĂ©riode oĂč sortir de chez moi m’était difficile, j’ai repris le sport avec diffĂ©rents programmes LW il y a 4 mois. Le rĂ©sultat : mĂȘme taille de jean, et + 5 kg sur la balance !!! J’ai dĂ©cidĂ© de ne plus me peser 😉
    PS autres rĂ©sultats : je me sens plus forte, je suis de nouveau hyper endurante dans tout un tas d’activitĂ©s, je n’ai plus mal au dos, j’ai arrĂȘtĂ© de fumer pour le cardio


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    • Karine

      bonjour depuis deux mois,je fais du sport deux heures par semaine, fait mĂ©tier debout ,mange Ă©quilibrĂ© et je n’ai pas perdu un kilo par rapport Ă  cet Ă©tĂ© oĂč je mangeais des gĂąteaux plusieurs fois par jour et ne bougeais pas!

  • Maud Benoit

    Bravo Ă  toutes celle qui s’engagent dans le LWEC, au top !!! Ce n’est pas l’envie qui manque mais dĂ©jĂ  des projets bien ficelĂ©s pour ma part, routine sportive ancrĂ©e, donc donc bande passante trop chargĂ©e !! Je vous suivrai avec grand plaisir 😊 par contre des programmes courtes durĂ©es ciblĂ©s ( natation, run
) Je prends, j’adore et je m’éclate !! Bravo Lucile pour tout ce travail.

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  • Brochart

    bonjour Lucile.
    hĂąte de commencer.
    alors moi j’ai repris le sport rĂ©guliĂšrement en salle fitness depuis janvier et
 sans que ce soit du tout un objectif j’ai perdu 3 4 kilos sans m’en rendre vraiment compte. mon entourage me l’a dit. j’ai senti comme un truc du genre « Tu fais trop de sport. Tu as trop maigri ». C’est comme ça je dirais mais c’est vrai que je voudrais continuer Ă  faire du sport sans maigrir davantage car ça m’arrive de me sentir faible
    Et donc besoin de conseils pour bien me nourrir et contrebalancer la perte de calories !
    Merci d’avance bon weekend

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    • Lucile Woodward

      Si tu gardes ton rythme sportif et que tu maintiens une alimentation équilibrée à ta faim tu va stabiliser ton poids. Mange bien, des bonnes quantités et continue le renforcement musculaire

  • Natacha François

    Alors, j’hĂ©site encore. Pour ma part, mon poids est un problĂšme mĂȘme si finalement une perte de 5 Ă  10 kg serait suffisante. Je pratique le cyclisme sur route. J’ai trĂšs envie de reprendre une license en 2024, de prĂ©voir un ou des dĂ©fis sportifs mais j’ai l’impression que le groupe va ĂȘtre axĂ© plutĂŽt natation, course Ă  pieds, Trail 
 brefs tous les sports que je ne pratique pas (parce que je n’aime pas ou que je ne peux pas). Je sais que pour me lancer dans un grand dĂ©fis , je dois m’allĂ©ger notamment pour ĂȘtre plus alĂšse dans les parcours avec dĂ©nivelĂ©. J’ai peur d’ĂȘtre esseulĂ©e en tant que cycliste


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    • Lucile Woodward

      Trop cool ! Mon mari est cycliste 😉 et il y a pas mal de personnes qui ont des dĂ©fis d’endurance. Nous allons traiter des sujets d’alimentation pendant l’entraĂźnement, pendant la course, avant les entraĂźnements etc


  • Camille

    bonjour Ă  toutes ! pour ma part, je t’avais dĂ©couvert Lucile dans le top body challenge de Sonia T. ! je regarde reguliement tes vidĂ©os sans avoir jamais sautĂ© le pas de l’achat de programme. C’est dĂ©sormais chose faite, me voilĂ  dans ton Ă©quipe pour cette annĂ©e et je dois dire que ça tombe a pic : je vais trois fois par semaine a la salle de sport (payĂ©e par mon entreprise et a 30 secondes de mon bureau !!) mais je ne sais pas vraiment quoi y faire : du coup je fais un peu de tout (tapis de courses, muscu et hiit) sans trop savoir oĂč je vais, je l’avoue ! J’aimerais donc optimiser mes 3 seances. Ce programme de motivation en groupe, c’est pile ce qu’il me fallait pour me dĂ©barrasser, comme beaucoup, des 5 kg qui me collent a la peau depuis 10 ans, et des poignĂ©es d’amour qui me serrent dans mes vĂȘtements. CĂŽtĂ© objectif, possible d’en avoir un muscu a la salle ? je ne pensais jamais dire ça il y a quelques annĂ©es, mais j’ai envie de me challenger avec les machines de la salle, tenter de me muscler et d’augmenter les charges
 j’en suis au dĂ©but, mais je me sens ultra motivĂ©e !! A 37 ans et deux enfants (ma fille est aussi rentrĂ©e en CM1😊), c’est pile poile ce dont j’avais besoin, a un moment oĂč j’étais prĂȘte Ă  baisser les bras (pas toujours facile de s’auto encourager, surtout quand le quotidien prend le dessus). Donc merci,et hĂąte de m’y mettre !

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  • Dag

    Bonsoir Lucile, alors la perte de poids n’est pas mon objectif premier. Ce qui m’intĂ©resse le plus dans ton programme c’est la reprise du sport rĂ©gulier tout en se faisant plaisir ! Mon deuxiĂšme souhait est de commencer Ă  courir et surtout y trouver du plaisir ! Dans quelques jours, je fais la course de souffle au parc de Sceaux mais en marchant les 5km (je me suis quand mĂȘme fixĂ© une cible de temps Ă  ne pas dĂ©passer). Pour 2024, et aprĂšs les 9 mois de LWE, j’espĂšre m’inscrire au 5 km run Ă  minima, voire 10 (faut rĂȘver) ! A trĂšs vite 🙂

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  • Larrue monique

    Bonjour,
    C’est Ă©vident que l’on veut tous et toutes avoir le meilleur poids donc objectif perte de poids essentiel!
    Laissons nous porter par tous ces conseils et par notre coach en chef!
    Restons zen surtout, bon pour le moral!

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  • Alexandra

    Lire cette news me donne les larmes aux yeux, ce poids toujours ce poids (et je realise une lubie pour moi) .. et finalement me donne le sourire, trop contente de commencer et justement me libérer de ce poids..
    L comme Liberté
    L comme LégÚreté
    L comme Lucile 😉

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  • Sainte colomme charlotte

    bonjour Lucile,
    je te suis depuis un moment, plus ou moins de loin et derniĂšrement j’ai commencĂ© le programme running dĂ©butant. en fait j’ai repris le running en janvier, avec notamment des sĂ©ances d’entraĂźnement en club. j’ai rĂ©ussi Ă  augmenter mes durĂ©e de course, mais je me suis rendu compte que j’avais Ă©tĂ© trop vite et n’avait pas repris les bases. c’est pour ça que j’ai voulu prendre ton programme et je pense qu’en prenant le dĂ©butant je me suis un peu trompĂ©.. j’hĂ©site Ă©normĂ©ment Ă  suivre ton nouveau club tout simplement parce que je suis ton programme run, je vais parfois Ă  la piscine, j’ai commencĂ© le yoga en sĂ©ance collective cette semaine
 alors je me dis que je n’aurais peut-ĂȘtre pas le temps de faire tout ce que tu proposes dans le programme. j’ai une bonne autodiscipline concernant le sport, un peu moins pour l’alimentation et j’aimerais vraiment ĂȘtre d’équerre cette annĂ©e. est-ce que tu penses que l’expĂ©rience que tu proposes se fusionner avec les activitĂ©s que j’ai dĂ©jĂ  notamment le yoga puisque je le fais avec une association ?

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  • Emilie RCLS

    Ravie de participer Ă  cet Experience Club, hate de dĂ©marrer avec mes multiples engagements et ceux Ă  venir qui sont encore Ă  l’état d’idĂ©es 😉

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  • Laura Crassus

    merci Lucile pour cette newsletter de qualitĂ© encore une fois. elle nous pousse Ă  rĂ©flĂ©chir et Ă  se questionner. je me sens particuliĂšrement concernĂ©e par les sujets abordĂ©s car je me considĂšre comme une sportive cette par acharnĂ©e mais j’aime et prends plaisir Ă  chaque entraĂźnement et suis pourtant en surpoids et ai 10 Ă  12 kgd Ă  perdre. J’en connais la raison je sais ce qu’est un repas et alimentation Ă©quilibre ça n’empĂȘche selon les Ă©motions ou l’état de fatigue j’ai juste envie de me jeter sur le « gras » genre chips etc
heureusement je les contrĂŽle de mieux en mieux car j’ai mis des mots sur mes compulsions amimentaires et te suivre depuis 2018 m’aide aussi beaucoup. J’ai adhĂšre au nouveau concept de 9 mois et continuerai mon cardio training 1 Ă  2 fois par semaine en salle en plus du suivi. mon but est de m’amĂ©liorer Ă  la course Ă  pieds et ai dĂ©jĂ  une course mi octobre de 9km. actuellement je cours 6km. je pense que ce sera faisable mais quel excitations d’envisager une course de type sĂ©mi pour ma.part peut ĂȘtre dans un an
en tout cas merci, il me tarde le 18!

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  • bonheur.claudine

    Bonjour, voila j’ai trĂšs envie de franchir le pas ! le problĂšme j’ai peur pour le sport j’ai eu 2 accidents un en 2021 , 6 cĂŽtes de cassĂ©s + la clavicule cĂŽtĂ© gauche ainsi que genoux , en mai 2023 luxation et double fracture Ă©paule droite , je suis toujours avec des sĂ©ances de kinĂ© et il me dit que mĂȘme aprĂšs j’aurai des douleur Ă  vie ! donc est-ce que vous pouvez m’aider?

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    • Lucile Woodward

      Salut Claudine, le sport est trĂšs important pour toi, il va falloir que tu trouves comment gĂ©rer tes douleurs. Je ne peux pas dĂ©cider Ă  ta place. Si ton kinĂ© te dit de faire du sport, alors fais en 😉

  • DomTom57

    Bonjour Lucile,
    J’ai rejoins le groupe et j’ai vraiment envie de me dĂ©passer, de retrouver les bonnes sensations comme Ă  l’époque oĂč je suivais les cours de sport dispensĂ©s par un kinĂ© (stretching, muscu, Pilates). J’ai besoin que quelqu’un me pousse et m’encourage en mĂȘme temps. La pĂ©riode de mĂ©nopause n’est pas trĂšs facile Ă  gĂ©rer pour moi. Je te fais confiance pour tout cela.
    A trĂšs bientĂŽt en pleine action

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  • Julia

    Bonjour Lucile,

    Un immense merci pour tout ce que tu fais ! J’aurais adorĂ© suivre ce programme mais le timing n’est pas trĂšs adaptĂ© pour moi cette annĂ©e car je suis enceinte de 9 mois.. l’arrivĂ©e de mon 2eme bĂ©bĂ© approche mais je n’aurai pas encore fais la rĂ©Ă©ducation pĂ©rinĂ©ale et abdominale.
    La prochaine fois j’espùre :)))
    Bravo Ă  toutes celles qui se sont inscrites je suis sure que ça va ĂȘtre gĂ©nial !!!!

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  • Laure

    Bonjour, je suis vraiment peinĂ©e de la fin des programmes, j’ai d’ailleurs voulu acheter « Detox au sucre » et je ne l’ai plus trouvĂ©. Les Listen and go m’ont fait progresser comme aucun autre pour le running en pratiquant l’hypnose sportive. Je rĂȘvais que vous en sortiez d’autres. J’insiste dans mes commentaires mais il me semble que c’est la distance que vous avez mis avec votre communautĂ© qui est en cause et pas le principe des programmes. Wellso vous a Ă©loignĂ©e de nous. Et avec un programme Ă©litiste Ă  plus de 300€ la fracture est encore un peu plus grande. J’espĂšre vous retrouver. Bien Ă  vous

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  • SolĂšne

    C’est un beau message. Je me rĂ©jouis de bĂ©nĂ©ficier de ton suivi. Ca va ĂȘtre cool. CĂŽtĂ© poids, je suis en sur-poids, je m’amuse Ă  courir des marathons. A bientĂŽt Ă  toutes et tous (est-ce que des hommes ont rejoint le club ?)

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  • VP

    Bonjour Lucille
    Je suis trĂšs mitigĂ©e Ă  rejoindre le programme cette fois ci car mĂȘme si la tĂȘte me dit fais le il y a un blocage profond qui me dit non n’y va pas
    Je suis en bon surpoids suite Ă  prise de poids tres rapide et Ă©norme ! Sans avoir changer les habitudes alimentaires mais j’ai eu des traitements hormonaux pour avoir mon fils, je suis mĂ©nopausĂ©e (depuis mes 40ans) et avec des problĂšmes de foie et voies biliaires survenus Ă  43 ans qui ont failli me coĂ»ter la vie il y a quelques annĂ©es (j’en ai aujourd’hui 47) et c’est depuis ce dernier Ă©vĂ©nement que mon cerveau a complĂštement mis de cĂŽtĂ© les entraĂźnements sportifs que j’ai toujours suivis et qui Ă©tait mon Ă©quilibre !
    J’ai pris du poids au point de ne plus courir, nager, faire les sĂ©ances de tes programmes que j’ai continuĂ© Ă  acheter sans les suivre mais j’ai fait l’hiver dernier une promesse Ă  mon fils de13 ans : que je referais du ski avec lui l’hiver prochain je n’en fais plus depuis 4 ans le jour oĂč mon cerveau s’est arrĂȘtĂ©.
    Pour ceux lĂ  il me faut reprendre :
    1-l’activitĂ© sportive avec quelqu’un qui me marque Ă  la culotte 😀
    2- réussir à retrouver un rythme dans la durée
    3- c’est une rĂ©alitĂ© mĂȘme si je ne suis pas focus poids mais rentrer dans un pantalon de ski ! J’en ai plein jusqu’en taille 48 ! Je pars d’un 40 il y a quelques annĂ©es et me refuse d’encore dĂ©ambuler sur le net car rien en magasin pour des tailles plus grandes il me faudrait peut ĂȘtre du 50 actuellement sauf si je rĂ©ussis Ă  tenir et aussi que je rĂ©ussis Ă  perdre quelques enfin beaucoup de kilos d’ici fĂ©vrier ce en quoi je ne crois absolument pas pour avoir tentĂ© des Ă©quilibrages alimentaires pour ne perdre au final que quelques grammes.
    Le seul sport que je pratique ces derniĂšres annĂ©es est le golf mais aujourd’hui je ne suis mĂȘme plus motivĂ©e pour fouler les parcours 😌
    Compte tenu de mon Ă©tat psycho/physio c’est ce qui me laisse penser que si j’entre dans ce nouveau super programme que tu es en train de concocter je ne vais pas rĂ©ussir Ă  tenir
    U a t-il de potentielles membres qui ont un problĂšme similaire ?
    Et penses-tu que la force du groupe sans suivi en réel puisse vraiment aider à renouer avec le sport régulier ?
    Merci d’avance Lucille pour ton retour ou rĂ©actions d’autres membres du groupe !
    Belle journée

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    • Lucile Woodward

      Salut VĂ©ronique, c’est toi qui sait. C’est ton corps, ta vie. Un suivi psychologique pourrait t’aider je pense. Suis ta petite voix intĂ©rieure qui sait profondĂ©ment ce dont tu as besoin. Merci poru ton message.

  • Émilie

    Alors moi j’avais achetĂ© le programme perte de poids et je n’ai pas rĂ©ussi Ă  le suivre, alors que j’ai fait en entier et avec plaisir celui du printemps, allez comprendre 


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  • Lucie DELAHOUSSE

    Je ne me suis pas encore dĂ©cidĂ©e Ă  franchir le pas du club
 Voyage Ă  Rome en famille le jour du dĂ©marrage, coĂ»t consĂ©quent pour mon budget mĂȘme si parfaitement justifiĂ©, rythme sportif dĂ©jĂ  soutenu, mĂ©ditation qui ne m’intĂ©resse absolument pas
 bref, aucune raison d’adhĂ©rer, et pourtant, j’en ai vraiment envie!!!! Je me laisse une semaine pour me dĂ©cider!
    Et tous mes encouragements aux filles qui ont sauté le pas!

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  • alexandra schoonjans

    J’aurais aimĂ© avoir un objectif plus prĂ©cis que la perte de poids. J’aurais adorĂ© aimer courir par exemple ou le Swimrun mais j’ai trĂšs mal aux jambes et surtout aux pieds malgrĂ© de nombreuses tentatives par le passĂ© en course Ă  pieds. Au final j’ai horreur de ça mais si ça pouvait changer .. sans me faire mal
 je suis un peu perdue. Je fais du renfo Ă  la salle ouvrez moi et quelques sĂ©ances cardio. Je perds un peu de poids j’ai l’impression
 je ne me pĂšse jamais . VoilĂ  : un objectif plus prĂ©cis et sans peur serait le bienvenu !

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  • Marion Brion

    Salut Lucile,
    Je te suis en princier depuis des annĂ©es, j’avais pas mal perdu de poids revenir Ă  mon poids de forme. GrĂące Ă  toi il y a trois ans. Et puis les alĂ©as de la vie, la famille, le travail, le dĂ©mĂ©nagement
 M’ont fait encore reprendre du poids, moi
 la mangeuse Ă©motionnel !
    Mais lĂ  j’ai besoin de repartir, je sens comme un manque, il faut que je me rĂ©Ă©quilibre retrouver quelque chose de sain. J’aurais vraiment besoin d’un coup de main, d’un fil Ă  suivre et d’un soupçon de motivation quand je craque 😉
    Merci !
    Marion

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  • Fabienne Simonneau

    Bonjour !
    J’avais achetĂ© le programme wellso perte de poids et je n’ai pas accrochĂ©. Trop orientĂ© alimentaire, pas de vriae (grosse bonne) seance de sport. Ce programme je l’ai ressenti comme s’adressant Ă  des grands dĂ©butants. Perso, j’ai de trĂšs bonnes bases alimentaires grĂące Ă  mes 15 programmes bbl dont j’utilise quotidiennement les recettes, min pb c la quantitĂ© 😌
    Une collation BBL : oui ! Mais le paquet de 100g d’amandes peut y passer avec la tablette de chocolat Ă  85% parce q c juste mon prĂ©f. Donc : plus de collation au bureau 😞
    Ah bin nonplus
    J’ai des trop grandes journĂ©es sĂ©dentaires, envie de bouger, quand je rentre, c cardio 30 Ă  40 min, douche et il est 19h30,20h, je grignote plein pdt la prĂ©paration du dĂźner avec mon mari (lĂ  aussi c prep meal et tout les conseils de Lucile, mais je grignote des coeurs d’artichauts, de palmier, des oeufs durs, du tofu grillĂ© : super bon mais trop) et je mangeensuite en famille comme si je n’avais pas pris dĂ©jĂ  une grande avance 😑
    Le poids c pas ma fixette mais les centimĂštres de tour de taille, de hanches, ça oui c mon pb et j’suis super motivĂ©e pour cet expĂ©rience club 👍
    Vivement le 18 👍

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  • Laurence GOESSENS

    Salut Lucile,
    Merci pour cette article tellement encourageant!
    Ne me cherche pas, je ne suis pas inscrite dans ton groupe. Ce n’est pas faute d’avoir vraiment envie mais c’est plutĂŽt que je suis trop dispersĂ©e pour l’instant car je lance un nouveau projet professionnel et mon premier petit triathlon le 01 octobre prochain. Je ne dĂ©sespĂšre pas intĂ©grer ton prochain groupe! En attendant , je te suis, je lis tes articles qui sont Ă©crits avec beaucoup de sincĂ©ritĂ© et de justesse. C’est comme cela que je le ressens.
    Alors CONTINUE, le monde a besoin de femme comme toi!
    J’ai 51 ans, 4 grands enfants, me suis vraiment remise au sport depuis 3-4 ans enchaĂźnants les projets sportifs les uns aprĂšs les autres ( Marathon, GR20, TMB sont ceux dont je suis le plus fiĂšre) . J’ai appris Ă  combiner plusieurs sports pour Ă©viter les blessures, oui j’ai 51 ans mais je me sens en super forme physique et oui je voudrais aussi perdre 5 kg pour me sentir encore mieux đŸ€·â€â™€ïž. Je ne veux pas me faire une « fixette » lĂ -dessus mais ce genre d’article que tu postes autant rassurant qu’encourageant
alors un TOUT GRAND MERCI

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  • Christelle

    HĂąte de commencer ! La wonder woman qui sommeille en moi va forcĂ©ment se dĂ©voiler 🙂
    Je me suis cassĂ© le pied ce week-end, mais je me suis inscrite tout de mĂȘme car ce programme dure 9 mois et je pourrai sans doute commencer sans solliciter cette partie de mon corps.
    A trĂšs vite

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  • Claire Fournier

    J’ai toujours fais du sport pour avoir le corps de mes rĂȘves, dans la maĂźtrise du corps
 suite Ă  une grossesse compliquĂ©e j’ai compris que je ne pouvais pas « maĂźtriser » et j’ai pris 30kg
 aujourd’hui je suis en obĂ©sitĂ©, mais grĂące Ă  toi, je fais du sport pour moi, pour me sentir bien dans ma tĂȘte et dans mon corps, pour bien vieillir, et je ne le suis jamais sentie aussi bien avec mon corps de toute ma vie. Merci!

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  • Joseph Christine

    bientît 64 ans et les kilos s acccccrochent
.pourtant 4h de gym par semaine de grandes marches de 2h deux fois par semaine
..

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    • Lucile Woodward

      Musculation, un peu plus d’intensitĂ© dans le sport sans se faire mal. Et un travail sur la psychologie de l’alimention

  • Alexandra

    Bonjour
    Je me retrouve assez dans les commentaires. j’avais suivi un programme Ă©tĂ© et ventre plat nutrition
 j’avais atteint mon objectif j’étais super contente. Puis juste un petit dĂ©sĂ©quilibre tout en pratiquant comme je le fais depuis toujours des sports variĂ©s chaque jour mais juste je ne cours plus
 Je suis remontĂ©e rapidement (6 mois) Ă  70kg alors que j’avais mis 18 mois Ă  perdre ces 6kg.
    Amoureuse de la montagne, j’ai un objectif un rĂȘve de toujours et si je veux atteindre ce sommet, il faut que je mette toutes les chances de mon cĂŽtĂ© donc m’allĂ©ger et reprendre la course Ă  pied mais j’en ai pas encore envie


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  • Nathalie FĂ©dy

    Bonjour Lucile, trĂšs contente de faire partie des privilĂ©giĂ©es et prĂȘte pour l’aventure. J’ai une vingtaine de kilos Ă  perdre et pour une fois, ça ne me fait pas peur. J’ai presque tous tes programmes, je te suis depuis 2020, et tu fais partie de mon quotidien 😊. Je fais 1m79. J’ai aussi 42 ans, et j’ai envie de fun et de lĂ©gĂšretĂ©, de m’amuser en prenant soin de moi et de mes proches. J’ai fais un burn-out il y a 6 ans et cela presque 8ans que je n’ai pas pu dire sincĂšrement je vais bien et je suis heureuse. Mais ce moment arrive et j’en profite pour changer mon quotidien, avec ce programme. Alors merci đŸ™đŸ»

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