Tu bois pas, t’es chiant ?

by in Nutrition

Alors que les apĂ©ros rosĂ© / cocktail vont bientĂŽt refaire leur apparition annuelle (oui on y croit au printemps Ă©tĂ© !!), la moindre consommation d’alcool chez les français continue de progresser.

Et ça c’est bien ! Bien pour votre cerveau, vos artĂšres, votre cƓur, votre humeur et votre santĂ© mentale, bien pour la sĂ©curitĂ© routiĂšre, pour les violences domestiques etc


Sauf que cĂŽtĂ© « dialogue social », c’est encore trĂšs compliquĂ©. Pour preuve, l’échange tĂ©lĂ©visĂ© entre LĂ©a SalamĂ© et Arthur, comĂ©dien. Vous l’avez certainement vu plusieurs fois. Au moment oĂč l’acteur rĂ©pond sur ses stratĂ©gies pour faire face Ă  l’anxiĂ©tĂ© : ne plus boire d’alcool, arrĂȘter de fumer
 LĂ©a SalamĂ© rĂ©agi sans penser. « Vous ĂȘtes devenus chiants ! »

Je ne vais pas dĂ©battre si l’on est chiant ou pas quand on ne boit pas. Parce que ce n’est pas le sujet. « Être chiant » ça ne veut rien dire, c’est subjectif et chacun met le curseur de chiantise lĂ  oĂč il veut. C’est peut ĂȘtre chiant pour quelqu’un de ne pas boire d’alcool avec son ami. Et c’est chiant pour une autre personne de boire de l’alcool et de mal dormir, dĂ©primer, se sentir mal pendant plusieurs heures aprĂšs
 

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Non je pense que le sujet c’est la rĂ©action automatique que l’on a socialement mis en place Ă  grande Ă©chelle, quand on est confrontĂ© Ă  quelqu’un qui ne boit pas.

Tu ne bois pas = tu es chiant. Réaction automatisée sociétalement. Rendez vous compte de cet automatisme.

Alors qu’en rĂ©alitĂ©, on n’est pas obligĂ© de rĂ©agir Ă  quelqu’un qui ne boit pas. On peut juste rĂ©pondre. Ok tu ne bois pas d’alcool, tu bois quoi Ă  la place ? Ou, pourquoi est-ce que tu ne bois pas aujourd’hui alors que tu bois d’habitude ? Tu es malade ? Tu en as marre de boire ? Pourquoi ? Comment je peux t’aider ? 

RĂ©pondre, plutĂŽt que rĂ©agir. La rĂ©action est le niveau zĂ©ro de rĂ©flexion humaine, animale. Action – rĂ©action. Souvent dans ces 3 catĂ©gories : fight, flight, freeze. En l’occurrence : «  vous ĂȘtes devenu chiant » c’est du fight. On combat une position qui nous est opposĂ©e.

Alors que rĂ©pondre, ça demande peut ĂȘtre un temps d’arrĂȘt, de rĂ©flexion. Et aussi une Ă©coute de la position de l’autre. Tu ne bois pas pour diminuer ton anxiĂ©tĂ©. Mais comment est-ce que tu as fait le lien entre ton Ă©tat anxieux et ta consommation d’alcool. Comment tu t’en es rendu compte ? Quelle est la diffĂ©rence concrĂštement ? Comment tu as fait pour boire moins d’alcool ? Est-ce que je peux t’aider ?

En matiĂšre de mode de vie, il y’a beaucoup trop de rĂ©action, pas assez de rĂ©ponse.

Tu manges végétarien le soir = tu es ennuyant !

Tu fais du sport tous les jours = tu es obsédé !

Tu ne bois pas de soda = tu es en rĂ©gime extrĂȘme !

Tu te couches tĂŽt = tu es vieux !

J’en passe !!

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De la réaction à la réponse humaine en 4 étapes.

Vous pouvez amĂ©liorer votre rĂ©ponse, votre rĂ©pondant, votre humanitĂ© : En augmentant votre curiositĂ© envers l’autre et diminuant votre niveau de certitudes.

Pour rĂ©pondre au lieu de rĂ©agir, voici comment s’y prendre :

  • Se rendre compte que l’on est choquĂ© / interloquĂ© et que l’on est sur le point de rĂ©agir (se rendre compte de ses pensĂ©es, de sa façon de penser : c’est la 1Ăšre Ă©tape de la mĂ©ditation, la plus importante !)
  • S’excuser si l’on a rĂ©agit, expliquer que l’on vient de s’adonner Ă  une rĂ©action automatique et que ce n’est pas ce que l’on pense rĂ©ellement. Par exemple : “Attends! Je suis dĂ©solĂ©e pour cette rĂ©action je me rends compte que c’est une rĂ©action automatique, ce n’est pas du tout ce que je pense vraiment. Tu n’es pas chiant !!”
  • Poser une question sincĂšre, pour s’intĂ©resser Ă  l’autre et se donner du temps pour rĂ©flĂ©chir Ă  une rĂ©ponse. Par exemple : “Alors dis-moi, tu ne bois pas juste ce soir, ou pour un temps plus long ?”
  • RĂ©pondre avec douceur. Sans parler de soi « moi je, moi je  » dire par exemple qu’on ne se rendait pas compte des difficultĂ©s de la personne, et qu’on se tient Ă  l’écoute pour l’aider dans son cheminement.

Cela vous parait surfait, bizarre ? Pourtant, c’est comme cela que l’on progresse. En s’obligeant Ă  travailler un dialogue serein, un peu “promptĂ©â€ au dĂ©but. Pour qu’au fur et Ă  mesure on arrive Ă  trouver nos propres mots, nos propres rĂ©ponses Ă  nous. J’ai d’ailleurs beaucoup aimĂ© la rĂ©ponse d’Arthur, qui a failli rĂ©agir en commençant par un « mais je t’emmerde » mais qui s’est ressaisi en expliquant qu’il est mieux vu d’arrĂȘter la coke que l’alcool.

Et je dirai mĂȘme que c’est mieux vu d’arrĂȘter les grignotages, le sucre, la viande rouge, que l’alcool. Genre s’il avait dit : « j’ai arrĂȘtĂ© de manger des burger et des sodas » tout le monde aurait rĂ©pondu « ah oui, super, et ça va ? Ce n’est pas trop dur ? Vous tenez ?
 » On aurait eu de la compassion, de la sympathie.

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Pourtant l’alcool et le tabac sont les deux pires flĂ©aux de l’humanitĂ© et notamment des français.

Pour finir par une touche personnelle : je suis fiĂšrement sobre depuis Janvier 2023 ! AprĂšs presque 5 mois sans une goutte d’alcool, je rebois rarement, entre 2 et 4 verres max de vin par semaine. Alors que j’en Ă©tais Ă  15-17 verres par semaine vers 2020-2022.

J’ai moi aussi essuyĂ© quelques « oh mais t’es chiante de plus boire maintenant !! » auxquels je n’ai ni rĂ©agi, et souvent mĂȘme pas rĂ©pondu. La plupart de mes amis / entourage ont appris Ă  rĂ©pondre ou Ă  ne pas rĂ©agir Ă  mon  nouveau mode de consommation d’alcool. Et je suis beaucoup mieux mentalement et physiquement depuis que je ne bois plus.

MĂȘme si j’avoue que c’est de plus en plus facile d’en parler, parce que les messages font leur chemin, et qu’aprĂšs 40 ans, on est de plus en plus nombreux Ă  beaucoup moins boire !!

Et vous, quelle est votre rĂ©action / rĂ©ponse quand l’un de vos amis ne boit pas Ă  votre soirĂ©e ? Avez vous dĂ©jĂ  travaillĂ© les 4 Ă©tapes de la rĂ©ponse humaine ?

Lucile,

33 replies on “Tu bois pas, t’es chiant ?“

  • Sophie

    Merci pour cet article.
    Dans le cercle amical, c’est de plus en plus facile pour moi. Ce sont des gens bienveillants, ma position est affirmĂ©e et ils l’acceptent.
    Ce qui me dĂ©sole c’est dans le milieu sportif. Les compĂ©titions de course Ă  pied locales qui offrent une bouteille de vin en dotation (mĂȘme aux mineurs) et vantent la biĂšre de l’arrivĂ©e.
    Faire la promotion de l’alcool sur les compĂ©titions sportives, tout le monde Ă  l’air de trouver ça normal 

    Sans parler du fait, qu’en plein hiver, on est nombreux Ă  prĂ©fĂ©rer de la soupe ou un chocolat chaud Ă  l’arrivĂ©e.

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  • Amandine

    Newsletter trĂšs intĂ©ressante. Merci pour le message important que tu fais passer. J’ai trouvĂ© la rĂ©action de LĂ©a SalamĂ© choquante, mĂ©prisante, irresponsable, indigne d’une journaliste et emprunte de mĂ©connaissance sur le sujet.

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  • Katia

    Bonjour Lucile,
    Je suis sobre et abstinente depuis 6 mois. Je n’étais pas alcoolique mais ma consommation hebdomadaire Ă©tait trop Ă©levĂ©e pour une femme au niveau risque pour la santĂ©. MĂȘme avec une consommation sur le week-end! Donc j’ai arrĂȘtĂ© pour voir. Et c’est juste dingue! J’ai perdu du poids, je me sens beaucoup mieux au niveau de mon anxiĂ©tĂ© et j’ai retrouvĂ© un sommeil de qualitĂ©. Cette reprise en main aprĂšs un long travail de thĂšse sĂ©dentaire et stressant m’a donnĂ© un coup de boost incroyable. J’ai 51 ans proche de la mĂ©nopause et pourtant je n’ai jamais Ă©tĂ© aussi en forme! J’ai Ă©galement repris le sport ( triathlon- petite distance hein;-) ) etc. Bref. Hier lors d’un dĂźner, des amis Ă©tonnĂ©s de me voir Ă  l’eau m’ont dit: ‘’ Je te donne 6 mois pour recommencer ‘®. Je n’ai mĂȘme pas commentĂ© tellement je suis restĂ©e scotchĂ©e. Pourquoi une telle rĂ©action ? A quoi cela les renvoient-ils? A leur propre parcours et consommation certes mais quand mĂȘme. Bref, cela leur appartient mais c’est dĂ©cevant. Au lieu de dire : waouw gĂ©nial. Super dĂ©cision. Ou juste c’est courageux ou volontaire ou Ă©tonnant etc. Mais qqch de porteur qui permet d’échanger de maniĂšre respectueuse.
    C’est une des meilleures dĂ©cisions que j’ai prise ces derniers temps et je me sens incroyablement forte de cela et mieux dans mon corps et dans ma tĂȘte.
    Merci du partage.
    Bien Ă  vous,
    Katia

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    • AnaĂŻs REYNAUD

      Super ce petit retour! Je trouve ça dingue de devoir se justifier de ne pas boire d alcool une soirĂ©e ou plusieurs jours de suite.. t as l impression d ĂȘtre un E.T. En encore en tant que sportive/if c est parfois plus simple a faire accepter mais toujours le petit regard ou la phrase magique : « non fait profiter de la vie! » alors en fait ouais que la personne profite en cumulant les apĂ©ros , les bouffes et les gueules de bois.. ok
 perso je ne profite pas de la vie ainsi ! C est sympa de temps en temps mais pas systĂ©matiquement.. perso je vis dehors, je bouge, je cours, je nage, je prends le temps de contempler, je mange ce que j aime et oui c est bcp de lĂ©gumes orientĂ©e VG, mĂ©diterranĂ©enne, 
 les « mangeurs de graines » comme ils disent.. ça me rend dingue
 Et le pire c est u aprĂšs j entends «  ah si j vais su ! Ahlala faut que je me prenne en main! Ahlala t as raison le corps ça s entretien
 etc etc  » mais sur le coup t es tjs chiant
 alors perso aujourd’hui c est en gros « demerdez vous » ( dĂ©solĂ©e pour l expression 😅) 
 Et si je partait moins funny pck je ne fais pas de raclette ou de bbq arrosĂ© de binouzes et de vin Ă  tous les Ă©tages
 et ben tanpis je suis bien mieux dans ma montagne , bien dans mes baskets avec une belle assiette colorĂ©e quand je rentre ! 😄

  • Elizabeth

    Avant le confinement on faisait l’apĂ©ro tous les vendredis soirs et le dimanche midi on ouvrait une bouteille de vin. Pendant le confinement, je ne voyais pas l’intĂ©rĂȘt de boire. Pour fĂȘter quoi ? Une pandĂ©mie ! Cool
 Et petit Ă  petit, je n’ai plus envie de boire Ă  la maison sauf si on a des invitĂ©s ou si on sort. Alors l’alcool pour moi, c’est quasi rien. En plus, je fais du sport 5 Ă  6 fois par semaine et l’alcool fini par m’écƓurer.

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  • Leroy

    j’ai pris conscience que je buvais trop grĂące Ă  toi Lucile. avec l’application I’m sober, j’ai rĂ©ussi Ă  supprimer l’alcool de ma vie, puis Ă  le rĂ©introduire avec modĂ©ration ( pareil, 4 verres par semaine maximum).
    Effectivement, le plus Ă©prouvant, ce sont les relations sociales, presque toujours associĂ©es Ă  l’alcool pour moi
. je vis en Champagne et c’est culturel ! Pour simplifier , je ne bois jamais la semaine ( dĂ©jĂ  ça c’est rĂ©glĂ©), et le week-end, je dĂ©guste un ou deux verres, pas plus, sinon j’ai un ulcĂšre Ă  l’estomac qui me fait trop souffrir ( ce n’est pas vrai mais ça m’arrange).

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  • Delphine Nguyen

    Bonjour Lucile,

    C’est tout Ă  fait vrai, l’alcool s’est tellement banalisĂ© que c’est devenu la honte de ne pas boire sauf si on est enceinte ou malade..
    Une fois, je faisais mes courses et j’achetais des Tourtels. Un jeune vendeur du magasin a dit Ă  son collĂšgue, « c’est quoi ces gens qui boivent des Tourtels! » je regrette de ne pas avoir rĂ©pondu quelquechose sur le coup.. en passant par les 4 Ă©tapes bien sĂ»r.. 😅
    Et l’autre chose, c’est qu’il n’y a pas encore beaucoup d’alternatives.. que ce soit dans les bars/restaurants ou dans les commerces.. on se retrouve toujours avec des sodas ou jus de fruits trop sucrĂ©s ou l’éternel Virgin Mojito.. Perso, je suis dans une pĂ©riode Kombucha (que je ne trouve que dans les magasins bio..)

    Donc si vous avez des tips de boissons sans alcool (et/ou de magasins oĂč on peut les trouver..) bonnes, peu sucrĂ©es et pas trop chĂšres, je suis preneuse! 😉

    Pour conclure, j’ose espĂ©rer que cela va changer comme la vision qu’on avait des personnes qui mangent vĂ©gĂ©tarien.. Ne pas boire d’alcool, ne sera plus un sujet un jour !

    Merci ! et bon weekend ✹ !

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  • Helene DALLA LONGA

    Bonjour,
    Tout Ă  fait d’accord. je suis viticultrice et je suis d’accord que l’on peux avoir une consommation de vin modĂ©rĂ© et aussi pas boire d’alcool du tout c’est le cas de ma fille qui ne veux pas consommer aucun alcool . et on cohabite sans problĂšme haha ! Mais j’ai appris rĂ©cemment qu’il faut faire attention Ă  toutes ces nouvelles boissons dĂ©salcoolisĂ©es. En effet le fait de sortir l’alcool pose un problĂšme de conservation et de propagation de germes nocifs : seule solution la pasteurisation ou l’ajout d’additifs . Donc faire attention Ă  ce que vous buvez ce n’est pas forcement bon pour la santĂ© non plus.

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  • BLF

    Merci Lucile pour cette rĂ©flexion qui, encore une fois, sort du lot ! Merci d’avoir une proposition concrĂšte et humaniste (et comme toujours bienveillante sans ĂȘtre « beni-oui-oui ») Ă  formuler dans cette mĂ©diocritĂ© ambiante ! Je vous suis toujours avec autant d’admiration et de reconnaissance, continuez votre merveilleux travail, merci !!

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  • Eve

    Excellent article !
    Merci.
    Je ne bois pas car je n’aime pas celà,
    Un verre d’eau pĂ©tillante m’apporte autant voire plus de plaisir qu’un verre de vin đŸ€·â€â™‚ïž oui clairement une tare en France ou en Suisse oĂč je vis.
    Mais on peut tous progresser en matiÚre de tolérance vis à vis des comportements différents chez autrui.
    Donc merci pour votre Ă©clairage sur ce sujet

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  • Nelly

    tu ne bois, tu es chiante, ok. Dans les annĂ©es 90, j’ ai fait 2 rĂ©veillons du nouvel an avec mon Ă©cole de danse de salon. Avec mon mari nous avons passĂ© la soirĂ©e au Perrier et jus de fruits et on s est Ă©clatĂ© toute la soirĂ©e sans « la gueule de bois ». À chacun son plaisir, ce qui ne m empĂȘche pas de boire un verre de bon vin de temps en temps

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  • Florence

    Je n’ai pas bu durant des annĂ©es car je n’aimais pas le goĂ»t de l’alcool (avec l’ñge j’apprĂ©cie une coupe de champagne ou un cocktail de temps en temps). J’ai dĂ» apprendre Ă  rĂ©pondre, avec humour dans la mesure du possible. Car ces remarques existent depuis plusieurs dĂ©cennies. A une Ă©poque oĂč ne pas boire ne serait-ce qu’un verre Ă©tait rĂ©ellement considĂ©rĂ© comme chiant. Aujourd’hui, je suis mieux comprise qu’il y a vingt ou trente ans.

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  • Broche Sophie

    Merci Lucile et bravo pour cet article trĂšs intĂ©ressant et trĂšs juste (je ne bois pas d’alcool!).
    J aime beaucoup ta franchise et tes idĂ©es mĂȘme si je n’adhĂšre pas toujours Ă  tout ou du moins je n’arrive pas Ă  tout mais c’est toujours trĂšs intelligent. Continue Ă  nous motiver 😀

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  • Delphine

    Ahaha je rigole car je les coche toutes tes cases et depuis longtemps donc la vĂ©gĂ©tarienne ne chiante depuis ses 15 ans, qui ne boit jamais d’alcool et qui fait du sport tous les jours
 ça plaĂźt pas trop 😝 mais au final je laisse dire et je donne mes arguments qd on me demande


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  • Mahe celia

    Merci pour ton article ,Lucile sur le sujet de l’alcool. Je te fais part de mon tĂ©moignage, comme tu invites Ă  le faire en fin de newsletter.
    Ma 1ere rĂ©action : si je dis que j’arrĂȘte l’alcool alors que je suis DÉJÀ vĂ©gĂ©tarienne depuis 1 an et demi, alors lĂ  , đŸ˜± je n’ose envisager les rĂ©actions de mon entourage,😅 je vais dĂ©finitivement ĂȘtre encore plus chantante et ennnuyeuse ahah. Mais je vais encore devoir argumenter sur mes choix de vie
 en ai-je l’énergie ??
    j’y pense de plus en plus et essaie de rĂ©duire un max. Pour ma part, je ne bois pas d’alcool la semaine, seulement le week-end
 mais toute la soirĂ©e, voire toute la nuit si c’est la fiesta. NON STOP
 J’ai aussi envie de dire que ça dĂ©pend avec qui on est. J’ai des couples d’amis avec qui on boit pas mal et je suis deja un peu regardĂ©e avec des grands yeux avec mon vĂ©gĂ©tarisme
 alors je sentirais le jugement, mĂȘme si je pense qu’ils seront trĂšs respectueux avec moi. Autre sujet, mon beau-frĂšre a arrĂȘtĂ© de boire, du jour au lendemain, car il a eu une soirĂ©e oĂč il a eu un dĂ©clencheur. Et bien je te dirais que c’est beaucoup plus facile pour les gens qui te reçoivent, ça perturbe moins leurs habitudes d’hĂŽtes. Mais clairement ça Ă©tĂ© compris car tout le monde trouvait qu’il buvait trop

    Pour ma part le gimber fait bien le job pour l’apĂ©ro sans alcool avec de l’eau gazeuse. Je testerai bien le JNPR pour effectivement baisser plus fortement m conso, je n’aime pas les boissons sucrĂ©es
 mais le prix, 😹 

    VoilĂ  ! Encore merci pour tes motiv au quotidien sur insta , ça m’aide bien Ă  me motiver tous les jours cĂŽtĂ© sport et alimentation, quelle gniac đŸ’ȘđŸŒ!

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  • Isa

    cc moi aussi je suis la chiante de service, quand je dis non pas d alcool, on ne me propose rien Ă  la place đŸ€Šâ€â™€ïž

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  • marjorie bergonnier

    Oui c est plus facile mais c est pas gagnĂ© non plus 
 le verre ou plus du vendredi est difficile Ă  supprimer a Ă  dissocier du moment « lĂącher prise » « dĂ©tente » «  discussion plus lĂ©gĂšre » Qu on a envie en fin de semaine de taf !
    Et je parle pas des dimanches en famille ou entre amis ou ne pas boire un verre et carrĂ©ment difficile pour certains a croire ! Car on devient extrĂȘme quand on ne veut pas boire du tout 

    Mais avec les copines ça va , car elles l ont toute fait ou buvaient moins 🙂
    Bref ! Ça avance mais c est pas encore fluide đŸ’ȘđŸ’ȘđŸ’Ș

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  • Pavlowski

    En effet, je l’ai travaillĂ© car je ne bois quasi plus non plus et 2 de mes amies sont abstinentes aprĂšs avoir abusĂ©. Aussi, je suis trĂšs respectueuse, tolĂ©rante et attentive au regard des diffĂ©rents modes de consommation de chacun tant sur l’alcool que sur la nourriture.

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  • Lily

    Bonjour, trĂšs beau sujet sur ce message qui fait rĂ©flĂ©chir. Nous avons tant besoin de rĂ©confort et de relationnel une fois encore par cette pĂ©riode de conflits permanents, que la convivialitĂ© et trinquer sur un bon cocktail nous rĂ©chauffe forcĂ©ment le cƓur et l’esprit ! Mais chacun fait ce qu’il prĂ©fĂšre aprĂšs tout. Et je pense que tous ces nouveaux changements sur nos modes de vie dont nous avons besoin sont le signe que l’on est Ă  l’écoute de son corps et que nous en avons besoin. On Ă©volue tous et les dictats sont proscrits, la singularitĂ© est bienvenue, elle peut faire rĂ©flĂ©chir que nous sommes tous uniques et c’est ce qui nous anime et cela est respectable. Etre bienveillants et curieux les uns avec les autres nous nourri, nous fait Ă©voluer. Cela rend heureux et stimule de dĂ©couvrir les diffĂ©rences de tout Ă  chacun. Ça nous apprend un ĂȘtre plus tolĂ©rant. Pour ma part cela me fait du bien et je suis en pleine transformation, je cherche ma singularitĂ©, Ă  m’accepter telle que je suis, Ă  me distinguer des autres et j’avance petit Ă  petit et je me sens bien. Qui m’aime me suive.
    Belle journĂ©e Ă  toutesâ˜€ïžđŸŠ‹đŸ€

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  • HUET

    Merci pour vos newsletter J’ai arrĂȘtĂ© de consommer de l’alcool il y a 13 ans mĂȘme si je n’en ai jamais consommĂ© beaucoup .Les gens sont en effet trĂšs jugeant et considĂšrent que si l’on ne boit pas on ne fait pas parti des festivitĂ©s ,il est surprenant Ă©galement de constater que lorsque l’on ne boit pas d’alcool Ă  l’apĂ©ritif les gens ne vous proposent pas de vous resservir lorsqu’ils offrent une « deuxiĂšme tournĂ©es  »
    Bravo Lucile belle victoire
    Merci pour vos podcats ,publication insta et vos propos toujours positifs et motivants

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  • Isa

    Coucou Lucile, (j’aime te dire coucou comme si on Ă©tait amie car c’est un peu ce que je ressens vu que je te suis depuis longtemps et je commente parfois et je like tjs).
    J’ai adorĂ© cet article comme tant d’autre. Merci beaucoup ! Je suis trĂšs concernĂ©e par cet article et j’ai vĂ©cu cela toute ma vie mĂȘme si maintenant çela choque moins de ne pas boire et de ne pas fumer : je n’ai jamais bu (ni fumĂ©). J’ai toujours dĂ©testĂ© ça. La cigarette me rend malade (l’odeur suffit) et l’alcool mĂȘme si je goutte tjs un peu et que je peux trouver parfois que c’est bon, cela m’écƓure et je n’ai jamais envie de boire plus qu’un trempage de lĂšvres ou un micro verre. Donc j’ai tjs Ă©tĂ© chiante et jeune j’ai eu svt eu droit Ă  : tu ne bois pas tu ne fumes pas mais est ce que tu baises ? (Charmant !) J’ai tjs rĂ©pondu que je n’ai pas besoin de tout ça pour m’amuser et faire la fofolle et que c’est eux qui avait un problĂšme. Aujourd’hui Ă  50 ans personne ne me dit plus rien et la mentalitĂ© a Ă©voluĂ©. À l’inverse j’essaye d’ĂȘtre tolĂ©rante avec les personnes qui boivent (j’ai du mal avec ceux qui fument), en effet j’ai du mal Ă  comprendre ceux qui boivent pour ĂȘtre ivre et se faire du mal Ă  terme. MĂȘme si je comprends les raisons, c’est parfois dur, je le vis avec mon conjoint notamment. Je pense aussi que ce genre de message peut aider certains a Ă©voluer alors merci beaucoup Lucile pour toute l’aide que tu nous apporte Ă  tous les niveaux !
    Ah je voulais te dire aussi : je prends les escaliers tout le temps (mĂȘme quand j’ai une petite valise, sauf aprĂšs 15 km de marche quoi que ca dĂ©pend) et je prĂȘche la parole partout et autour de moi en parlant de toi (je suis ta disciple !), ce qui m’attire des petits commentaires mignons mais je trouve que ça commence Ă  faire effet. Je pense Ă  toi tout le temps devant les escalators. Je me fous de ce que pense les autres et Ă  l’inverse je suis tellement persuadĂ©e de bien faire que c’est moi qui gentiment fait des petits commentaires en rĂ©ponse. (Je parle surtout de mes proches). Sache que tu ne parles pas pour rien !
    Je te souhaite le meilleur
    Ton disciple
    Isa (bananahamac sur insta)

    RĂ©pondre

  • Violaine reynier

    Bonjour Lucile,
    merci pour cet article. Je livre ici un tĂ©moignage encourageant, tant pour ceux qui ne boivent pas/plus, que pour ceux qui accompagnent! Je suis devenue maman (par surprise) Ă  42 ans. Et depuis le dĂ©but de ma grossesse Ă  41 ans en 2021, j’ai arrĂȘtĂ© de boire (cela fait 3 ans dĂ©sormais). Pendant la grossesse et l’allaitement, les gens ont compris et n’ont rien dit. C’est aprĂšs qu’ils ont posĂ© des questions. Et ils ont respectĂ©: ils me demandent ce que je bois Ă  la place et demandent Ă  essayer! (le Kombucha par exemple 🙂 ou le kĂ©fir) Mais ce qui m’a surpris le plus, c’est dans mon milieu professionnel: les travaux publics. Milieu historiquement trĂšs « alcoolisé » et masculin, je me suis retrouvĂ©e au dernier repas de fin d’annĂ©e Ă  table avec 6 convives, (dont des moins de 30 ans) parmi lesquels 3 ne buvaient pas! La discussion a Ă©tĂ© trĂšs riche, sans jugements et pleine de bienveillance de la part de tout le monde. Les raisons de la non-consommation d’alcool sont variĂ©es. Et ça fait plaisir de se sentir moins seul! Et pourtant, nous Ă©tions allĂ© visiter la cave des cĂ©lĂšbres PĂšres Chartreux, qui fabriquent cette sublime Chartreuse!! Sachez qu’ils fabriquent aussi de la tisane pour ceux qui ne boivent pas d’alcool 😉

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  • Mimich

    En ce qui me concerne, je ne bois plus une seule goutte d’alcool depuis 2013, je fais du sport 6 jours/7; je me couche toujours vers 21h30 (mais suis debout vers 5h30/6h) et je suis vĂ©gĂ©talienne depuis janvier 2015.
    Ce que les autres en pensent? Je m’en fiche car ce qui compte, c’est que je me sente en bien meilleure santĂ© qu’avant et je remarque que plusieurs personnes de mon entourage me demandent des conseils

    Ce qui pour moi serait « chiant »: ne plus avoir l’énergie pour faire du sport ou des tas d’activitĂ©s trĂšs sympas qui apportent une vĂ©ritable plus value Ă  ma vie: la lecture, la couture, cuisiner, faire des ateliers avec ma famille, mes amis, me rendre utile

    Je n’ai plus besoin de bĂ©quille (alcool etc
) pour avoir l’impression de combler un gros vide existentiel.

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  • Chris

    Bonjour Lucile
    Je ne bois plus d’alcool depuis 7 mois . Et comme je me sens bien 👍
    Le regard des autres et jugements je n’en ai pas eu et de toute façon je n’en aurait pas tenu cas . Ton message est bien compris ♄

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  • nadia zanoun

    Merci Lucile pour votre prise de parole sur ce grand sujet qu’est l’alcoolisme. Je buvais pour beaucoup de mauvaises raisons ( parce que j’avais passĂ© une mauvaise journĂ©e, parce que j’avais passĂ© une bonne journĂ©e, parce que c’était samedi, parce que je voulais faire comme les autres, parce que je n’allais boire de l’eau avec le rĂŽti du dimanche
.) en fait on se trouve toujours une raison pour boire. j’ai fait l’exercise de lister les vraies bonnes raisons de boire et j’ai eu du mal Ă  en trouver. Je suis le genre de personne rigolote, qui a l’alcool rigolo qui fait des blagues 
 sauf que les lendemains beh c’est trop dur. ça n’en vaut pas la peine je trouve. Les rĂ©actions que j’ai eu quand j’ai refusĂ© un verre ont Ă©tĂ© dures Ă  entendre : « oh lĂ  lĂ  t’es chiante » « ah mais non putain c’est encore un truc Ă  la mode lĂ ! »  au dĂ©but c’était dur Ă  entendre, limite je pensais que j’étais chiante
 et puis au bout de quelques mois, de quelques essais de rĂ©duire (consommation de 16-18 verres par semaine!!!) , j’ai appris Ă  apprendre de maniĂšre calme et posĂ©e et aussi Ă  « envoyer bouler » de maniĂšre calme et posĂ©e les personnes qui me disaient que j’étais devenue  » chiante ». ça fait depuis dĂ©cembre que je controle ma consommation d’alcool (via l’application du gouvernement « OZ ensemble ») et je me sens mieux physiquement, mentalement , j’assume, j’arrive Ă  passer une bonne soirĂ©e et Ă  danser sans boire
. et le kiffe du lendemain sans gueule de bois ça n’a pas de prix!! bref merci lucile de vĂ©hiculer ces messages, j’ai Ă©tĂ© choquĂ©e aussi de voir que lĂ©a salamĂ© (que j’aime beaucoup) pouvait rĂ©agir de maniĂšre aussi primate!

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  • AurĂ©lie

    Bonjour Lucile,
    Merci pour ce sujet trĂšs intĂ©ressant, actuel et qui me parle beaucoup. Dans un premier temps, les propos de cette journaliste m’ont beaucoup irritĂ© et puis aprĂšs rĂ©flexion, merci Ă  elle d’ĂȘtre dĂ©clencheur d’un dĂ©bat actuel (malgrĂ© elle
).
    Je suis cette amie qui ne boit pas/plus en soirĂ©e, j’ai appris Ă  ĂȘtre posĂ©e lorsque les questions fusent. Ce qui n’était pas le cas au dĂ©but, je trouvais ça agressif et facile de juger cette diffĂ©rence saine. Je rĂ©ponds aujourd’hui, tout simplement, que c’est mieux pour ma santĂ© et mon Ă©tat physique, que je me sens mieux comme ça. Et perso les ginger drinks me plaisent davantage. Merci pour ce sujet, tes conseils et ta dĂ©termination. Toujours un plaisir de te lire et de t’écouter.

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  • Priscilla

    J’ai attendu mes 30 ans passĂ©s pour boire rĂ©guliĂšrement, et personne ne m’a jamais rien dit sur ma conso d’alcool.
    Aujourd’hui, oĂč je bois un verre plus facilement, quand j’en bois pas, on me fait la remarque. Mais personnellement, je fonctionne Ă  l’envie tout simplement.

    Je ne comprends pas, dans le raisonnement, de devoir poser la question Ă  la personne du pourquoi elle ne boit pas d’alcool ce soir. Si en soirĂ©e, je prends une biĂšre et non un verre de vin, personne ne va me demander pourquoi, et si c’est uniquement pour ce soir ou toujours. Alors pourquoi faire cela entre le soft et l’alcool ?

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  • Doriane Thevenet

    Merci merci Lucile pour ce post
 Je viens d’accoucher, et la grossesse m’a permis d’avoir « une excuse valable » pour refuser un verre sereinement, alors qu’avant, je devais toujours me justifier quand je n’avais pas envie d’alcool ! Je me bats trĂšs souvent contre ces phrases que j’entends beaucoup trop 
 et trĂšs souvent, quand on me propose ce que je veux boire, et que je rĂ©ponds un grand verre d’eau, et bien, on oublie de me servir.. comme si j’étais moins intĂ©ressante.
    Alors merci, de parler de ce flĂ©au social, je me sens moins seule dans mon combat. Soyons fiers de ne pas boire et de prendre soin de notre santĂ© đŸ„‚

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